Как выбрать турник для дома

Мечтаете иметь подтянутую, рельефную фигуру, но нет времени и возможностей посещать тренажерный зал? Хотите заниматься регулярно, но смущаетесь делать это на уличной площадке? Компактный и простой турник может быть установлен в любой квартире, а многочисленные обучающие видео и тексты помогут подобрать упражнения на все группы мышц. Как выбрать снаряд для домашних занятий и на какие нюансы стоит обратить внимание?

Типы крепления

Настенный турник для дома

При выборе турника для дома, в первую очередь, ориентируются на тип крепления. Именно он определяет расположение снаряда и его функциональность. В ассортименте спортивных магазинов представлены модели с различными вариантами установки:

• наддверные (распорки): представляют собой поперечную планку, которая фиксируется враспор в дверном проеме или между двумя расположенными рядом стенами; это наиболее компактный вариант, но максимально допустимая масса спортсмена ограничена;
• настенные: крепятся к несущей стене с помощью анкеров; могут иметь дополнительные ручки для разных типов хватов;
• потолочные: не могут использоваться в помещениях с натяжными или подвесными потолками;
• напольные: представляют собой мощные стойки, в верхней части которых расположены перекладины и ручки для хвата; занимают довольно много места и не подходят для тесных помещений.

Основные критерии выбора

Тип крепления – это не единственный критерий выбора домашнего турника. Необходимо учесть еще несколько параметров:

• материал грифа: наиболее распространены стальные модели, выдерживающие значительный вес; если речь идет о снаряде для маленького ребенка, допустимо выбирать деревянный вариант;
• покрытие: во время занятий руки могут соскальзывать с металла, специальные резиновые накладки в местах хватов предотвратят это;
• максимальная нагрузка: стоит ориентироваться на вес самого тяжелого члена семьи, а также учитывать возможную работу с отягощениями: для надежности к этому показателю стоит добавить 20%;
• дополнительные ручки и аксессуары: чем больше ручек имеет турник, тем больше упражнений можно на нем выполнять; подтягивания с различными типами хвата поможет прокачать все группы мышц; при необходимости снаряд служит основой для боксерской груши, каната или веревочной лестницы.

Хороший турник не занимает много места и не требует дополнительных приспособлений. Всего 10-15 минут занятий каждый день помогут улучшить физическую форму и избавиться от боли в спине.